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Discussione: Nemintek's Diary - Magno ergo Ingrosso!

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  1. 10-06-2008, 12:14 PM #21
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,120

    Predefinito

    Colazione
    1 multivitaminico
    23g whey + 50 destrosio
    dopo 30 min: 200ml albumi + 1 uovo intero + 50g fiocchi d'avena + 3 noci

    Spuntino
    80g bresaola
    2 formelle weetabix
    3 noci

    Pranzo
    100g riso integrale
    200g carne di manzo
    1 cucchiaio olio evo

    oggi uscita pomeridiana con la ragazza e mi sa che scappa lo sgarro...ma io non lo so, devo stare chiuso in casa per non sgarrare?

    Spuntino
    Panino fuori con la ragazza con:
    crudo, bufala, pomodori e insalata
    e poi tiramisu fatto dalla mia ragazza (bono...)

    Cena
    Pollo ai ferri
    Pomodorini a volontà
    1 cucchiaio olio evo

    Da domani niente sgarri giuro...
    Ultima modifica di Nemintek; 11-06-2008 alle 10:48 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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