grazie per la spinta!
Cmq fifty (u a g?) io svolgo una sessione di PHA ogni giorno un tipo per il lunedì,mercoledì e venerdì,un altro tipo per i restanti giorni.
Il mio problema resta il fatto di non sapere fino a quante ripetizioni spingermi ...questo mese arriverei a 3..quanto senso può avere per voi questo aumento progressivo nel PHA?