ragazzi ma non che sarete un pò troppo protettivi con i vostri muscoli?

cosa sono 4/5 serie per esercizio 3xweek? non é poi la stessa cosa di fare 6/8 sets 2xweek?

perchè dite no a squat e stacco 3xweek?
sappiate che ad inizio anno per circa due mesetti ho eseguito un 5x5 a fatica cumulativa su entrambi gli esercizi ( squat 120kg, stacco 155 kg su 82 kg) ottenendo una notevole crescita in tutta la parte inferiore del corpo