Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
E cosa devi riscaldare?

Fai una serie di squat leggero leggero bello profondo e poi comincia a spingere!
Quoto.

Ci sono vari tipi di riscaldamento. Puoi scegliere se fare un po' di corsetta ma giusto per riscaldarti.

Oppure puoi cominciare a riscaldare i muscoli con lo stesso movimento che stai per allenare.

Io scelgo sempre la seconda, in quanto mi "abituo" anche al movimento, e magari vedo se ci sono problemi con l'esecuzione (dolorini qua e la')