Dato che dopo l'allenamento vado a dormire (quasi sempre verso mezzanotte) albumi tonno o una banana o pane bianco mi appesantirebbero troppo e da quello che ho sentito i carbo non dovrebbero servirmi in questo caso, quindi dovrei fare il classico prenanna o sbaglio? Poi vale solo per stasera perchè dalla prossima settimana mi alleno di pomeriggio quindi quella che adesso è la mia merenda diventerebbe il post wo!

Come prenanna potrebbe andare bene i soliti 125 gr di yogurt? Qui vicino non vendono integratori di proteine e cmq adesso non vorrei prenderli a meno che non sia proprio necessario!