sto andando a comprare altri pesi!!

e di fatti dopo aver aumentato il peso e diminuito le ripetizioni oggi sento i muscoli soprattutto dei glutei che hanno lavorato..

per ripetere l'allenamento aspetto un paio di giorni che svanisca il "fastidio" al muscolo o posso lavorarci sopra gia domani??? o gia oggi???


io cmq mi sto leggendo il forum e sto capendo molte cose che trascuravo..