Citazione Originariamente Scritto da nosferatu Visualizza Messaggio
Posto anche la mia alimentazione attuale, da 2 settimane mangio così:

Colazione: 200gr di latte scremato + 30gr di fiocchi d’avena + 30gr di mandorle sgusciate

Spuntino: 250gr di yogurt magro + 150gr di banane

Pranzo: 80gr di pasta + 150gr di carne o pesce + 20gr di olio di oliva per condimento

Spuntino: 80gr di pane integrale o 100gr di pane azimo + 60gr di insaccato magro + 1 frutto

Cena: 150gr di carne o pesce + verdure + 10gr di olio d’oliva



Ho sostituito i fiocchi d'avena con i cereali all-brans perche i fiocchi d'avena non riesco a mandarli giù!


Anche questa consigliata da Zacros!
Buona dieta...nel post wo???