bè io di tendiniti e infiammazioni ne ho avute a bizzeffe....i rimedi (ripeto per tendiniti o infiammazioni) erano sempre a parte il riposo che a volte non era disponibile Ghiaccio a intervalli (10 minuti ghiaccio poi qualche minuto senza e così via), borsa dell'acqua calda prima del riscaldamento per 5-10 minuti sulla parte dolente....e attenzione a non strafare.