26 Maggio

Squat 4x3: 72,5 + 3x6: 62,5
Leg Press 3x8: 100
Leg Curl 3x8: 45

Panca Piana 3x6: 60
DB Row 4x6: 30
Calf 3x12: 280

Ho abbassato il 3x6 dopo la progressione al 70%, era davvero pesantissimo dopo le triple dovendo poi fare anche altro. A parte quello mi sono trovato abbastanza bene, era parecchio che non mi dedicavo ai complementari e prendere il ritmo con i recuperi più bassi è stato meno traumatico del previsto