il dolore ero sicuro che almeno dopo un wo del primo microciclo ci sarebbe stato(nonostante abbia cercato di assecondare le mie sensazioni, facendo meno serie in alcuni esercizi), anche perchè posso prendere tutti gli spunti del mondo dagli altri, ma il mio fisico reagirà per forza di cosa in maniera diversa da quello degli altri

per il dolore ti posso dire, che visto era al petto ero insicuro se era causato dalla military o dalla panca(magari quella inclinata), e allora ho provato a rifare il movimento e ho capito che era la military, anzi ti dirò di piu che la differenza di fastidio provata dalla parte sinistra è decisamente superiore di quella destra.
poi pensandoci la cosa migliore(almeno dall'alto della mia esperienza) credo sia di abbassare il peso, anche perchè ora che riguardo avevo fatto solo 3 serie


in conclusione il mio pensiero era di fare 5x3 @ 14kg rest 1', se mai cambierò piu avanti, se vedo che i risultati non sono soddisfacienti
che mi dici?
p.s.:
grazie della risposta il diario stava incominciando a essere un monologo