eheheh ..hai colto il punto, la ricerca della massa pulita
Il fatto e' che la distrubuzione dell'adipe non mi piace.
Sulla schiena si puo' fare una lezione di anatomia per quanto e' tirata e sulle gambe non metto grasso, la vita e' stretta. Se metto grasso va a finire nel basso addome ( e ci puo' pure stare ) e nel petto ( e non ci puo' stare! ).
Cmq togliendo il lattosio ieri mi si e' tolta quella sensazione di Ingolfatura.
Oggi introduco la pasta integrale a pranzo( 1 etto ) e aumentero' i carbo post w.o.
Altra ipotesi per aumentare l'introito sarebbe quella di un quarto w.o. settimanale, seppur breve, in modo da fare un quarto pasto post w.o.
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