totale assenza di risultati....sbaglio qualcosa?

[Frazier]

Salve a tutti, ho cominciato ad andare in palestra a settembre, ho 24 anni, il giorno in cui ho cominciato ero 1.82m per 68,4kg ma dimostravo 50kg, e questo era essenzialmente il motivo per cui avevo iniziato. Non avevo mai praticato alcuno sport, per motivi che non vi sto a spiegare mangiavo una volta e mezza al giorno (mai fatto colazione e quasi nulla a pranzo) e non avevo la minima definizone muscolare, una schifezza in pratica .

In questi sette mesi mi sono messo come un maniaco ad applicarmi in palestra, stando bene attento a non strafare ma nemmeno ad andarci troppo piano, 3 volte a settimana senza mai sgarrare un giorno in 7 mesi (tranne Natale), ho cominciato a fare colazione (due uova con pancetta e spremuta tutte le mattine) e due pranzi completi oltre a uno spuntino prima della palestra, evitando accuratamente di pesarmi perchè mi ero prefissato di farlo appunto a fine maggio per valutare i risultati, mi peso oggi....68,4kg.
Naturalmente a livello estetico non sono nemmeno cambiato di una virgola.

Ora non so che dire, qui leggo che c'è gente che acquista mezzo chilo di massa al mese, quando va male ne acquistate mezzo chilo ogni due mesi, che accidente devo fare? Mi è venuto il dubbio che la mia scheda sia totalmente sbagliata, ve la posto, anche se la ripartizione dei muscoli lì dentro è la stessa più o meno per tutti, anche per chi lì dentro ha un fisico eccezionale.
Spero sia questo perchè francamente se mangio più di così vomito, già sono al limite di ciò che posso ingozzare quotidianamente.


Lunedì (Pettorali-Tricipiti-Addominali) + ci aggiungo solamente qualche serie leggera di tirate al mento alla fine
- Pullover, Panca piana, croci alla panca piana
- Tricipiti parallele, push down alla lat machine (vabbè questo, anche se i palmi sanno sopra http://www.gewicht-verliezen.nl/triceps_pushdown.jpg
- Sit up al roller e altri vari tipi di addominali
- 10 minuti di Step

Mercoledì (Dorsali, Deltoidi, Addominali)
Pulley, Lat machine dietro, rematore, delt machine, lento dietro + la panca piana che inserisco ogni volta, i soliti addominali

Venderdì o sabato (Gambe, bicipiti, addominali)
Leg curl, Squat, step, bicipiti alla panca scott, curl in concentrazione, soliti addominali



Vi ringrazio in anticipo.