ma invece di calcolarti sté calorie....che non sò come le hai tirare fuori poi (non dico che non vadano bene capiamoci), perché non aggiungi stì grassi a colazione che mancano e provi per qualche tempo, secondo me ti troverai addirittura ad eliminare qualcosa.... prova per qualche settimana e vedi...e cmq non supererei 150 gr più o meno a pasto.