in breve l'allenamento di ieri

squat 8x5@117,5
panca 8x6@87,5
stacco 8x5@127,5
rematore 5x5@95

purtroppo causa panche occupate e aiutini vari che mi hanno chiesto
i tempi si sono dilatati
e di certo non riesco a recuperare limando il recupero sullo stacco

note : mi vedo un pelo stanco a fondo allenamento
forse 8 serie sono eccessive
soprattutto lo stacco non finisce mai
venerdi provo a metterlo per primo per affrontarlo da fresco
sarà poi una dura battaglia lo squat a fine allenamento
ma è questo il bello delle sfide con se stessi

prebilancio tra le sensazioni del primo ciclo (i 2 mesi scorsi) e questo
2o ciclo di 3x3
la versione dilatata su 4 giorni e approcciando con 5 max 6 serie ai big 3
è un po troppo conservativa
la versione piu "pulita" che sto seguendo adesso e notevolmente inasprita
nel volume
è invece molto a rischio di overtrainig

sembrerebbe che nel mezzo ci sia la soluzione
però prima di dare sentenze (ovviamente sarebbero sentenze riferite al solo me stesso)
voglio arrivare in fondo e vedere i risultati
ovvio che se tra 5-6 settimane tiro 200 medio-facili di stacco allora
la fatica extra viene rivalutata come il miglior investimento