ueeeee
oggi 18.40 20.00

Affondi Hack Squat
6x10
50 90 110 130 130 110 kg
1'

Front squat [brand new]
6x10
70 kg
1'

Leg extension
4x10
100 kg
1'

Leg Curl
3x8
80 kg
1'

Scrollate bilanciere
5x10
90 110 120 130 120 kg
1'
bella roba, anche perchè con la presa prona, non è facile


voto 8

bicipiti saltati causa time, poi sabato o ven

da adesso, inizio a riprendere il front squat come fondamentale per le gambe, non mi pesa sulla schiena e scendo bene basso.. mi filmero'
oggi segnalo anche un sacco di stretching... strano non ho mai voglia