Ciao DMC-12,
provo a risponderti io, facendoti osserare che se non hai avuto risposte esiste una 3^ possibilità e cioé: postata in questo modo, in questi termini, senza conoscere il tuo piano di allenamenti complessivo e, in aggiunta, un obiettivo CHIARO .....è molto molto DIFFICIE dare una risposta....


Per intanto DMC .........come la nota associazione di DJ?