Volevo farvi una domanda, come faccio ad allenare il muscolo dello stinco?

Ho provato a mettere un manubrio sul piede e sollevare la punta, ma scivola

Ho provato, quindi, a mettere la punta del piede sotto 35 Kg di dischi, ma poi il piede diventava viola

Forse è una questione di alimentazione, assumo il 95% di proteine e 0.5Kg di creatina al giorno, inoltre ho il poster di Chuck Norris in camera.

L'estate è alle porte, come posso fare?