allenamento di venerdi scorso
inizio con le note positive
nessuno mi ha rotto le scatole per come faccio lo stacco
e il che si rivela estremamente positivo visto che
anche il solo pensare che qualcuno verrà a dare fastidio
toglie energie alle alzate
(e di venerdi pomeriggio-sera le energie sono quello che sono)
note negative : nessuna, forse poche energie ma
credo che sia piu una condizione psicologica dovuta al taglio dei carbi

allenamento
sett 1 fase 1 w.o.3
squat 8x5@115 cerco (e trovo) la profondità sempre piu facilmente
panca 8x6@85
stacco 8x5@125
trazioni alla sbarra 5x5


oggi inizio la terza settimana stesso approccio delle 2 precedenti
ovviamente i carichi saranno aumentati