Originally posted by Satriani
Scusate,non ho avuto tempo disponibile ultimamente.
Cmq sto seguendo personalmente la mia ragazza,con una scheda concentrata sulla parte superiore del corpo(2volte a sett.).La parte inferiore l'allena una volta a settimana(squat,stacchi a gambe tese).Per quanto riguarda l'aerobica, cammina 3 volte a settimana per 20'min.Dieta:Campo di concentramento.
Vi ringrazio anticipatamente per la vostra cortesia e per il vostro interessamento. Satriani.
Ma xè solo sulla parte superiore?
I 3 allenamenti vanno bene, per cui credo che curi bene tutto a seconda di come è disposta la scheda ovviamente ...........
Dieta da concentramento? ........... se non deve fare agonismo, non esagerare