14 maggio 2007

1-DL 5x3@85%@110kg § 1'30''

2-Front 5x3@75kg § 2' OTTIMO!!!

3-MP 2x6,6,4@47,5kg 1x5@45kg spero che la prossima volta vada meglio!

4-F press 3x8@35kg,40kg,45kg in SS curl manubri 3x8@18kg,18kg,16kg probabilmente avrei potuto dare di più ma non volevo stancarmi in vista di venerdì

5-polpacci con bilancere 4x15@70kg,90kg,100kg,110kg+1x15@120 nel donkey per sfinirli