Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
la dieta è qualcosa di estremamente personale
nn esistono calcoli calorici in base al peso.. secondo te questa quantità di cibo è superiore a quello che mangi normalmente per mantenere il peso attuale? se lo è allora ok.. valuterai nelle prossime sett i progressi di peso (e allo specchio)
se invece ti sembra poco aumenta.. ma ricorda che il corpo nn è una discarica.
Infatti mi sembra di mangiare poco di piu del solito..ecco perchè ho postato...la mia domanda è: cosa posso aggiungere per arrivare a 3200 kcal? me ne mancano circa 600.

Che ne dite di un gainer la mattina?