Sulle basse reps fondamentalmente. Inutile dire che ci vuole diventare forte deve abituarsi a lavorare con certe percentuali.. Però a non tutti interessa, come obiettivo principale, aumentare il massimale.
E' ovvio che facendo una serie di squat a 3 reps ed una a 8 con quella da3 caricherai di più. Entrambe se fatte con i pesi giusti saranno massacranti. Una però sarà orientata verso un obiettivo (l'aumento della forza massimale) e l'altro avrà come obiettivo (l'ipertrofia).
Non penso sia corretto dire: 3 reps sono più dure. con 8 usi pesetti. Io le ritengo dure entrambe. Se si da il massimo saranno dure le 3 con 150 kg e saranno dure le 8 con 120kg (invento, lol).
{Quest'ultima frase l'ho scritta, ma non per contestare. Non hai detto nulla di ciò!}
Una cosa condivido al 100% e anche più. E ritengo "l'anima" di questo sport: ci vuole tanta testa e rabbia.
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