Salve a tutti. C'è qualche anima pia che potrebbe tradurmi queste scritte?



Dumbbell preacher curl, loose form 3-4 sets X 6 reps + 4-5 burns

Straight Bar preacher curl, strict form 3-4 sets X 6 reps + 4-5 burns

EZ bar reverse curl, loose form 3-4 sets X 6 reps + 4-5 burns

Sono i nomi degli esercizi che non riesco a comprendere....e anche quei loose e strict alla fine....
Scusate per il post un pò idiota ma non riesco a capire il significato della scheda.

Grazie