Citazione Originariamente Scritto da Superpippo Visualizza Messaggio
intanto spero 10 x 3 sia 3 x 10...
poi 4x4 non è certo forza pura...
dulcis in fundo(per quanto possa essere utile) l'allenamento per la definizione si fa sulle alte reps...
e dv sta scritto??
definizione=dieta
l'allenamento può anche rimanere com'è...