Citazione Originariamente Scritto da trigun Visualizza Messaggio
ciao,sono un ragazzo di 22 anni che da due pratica con costanza l' attivita di bodybuilding, volevo chiedere come era possibile crearsi una dieta senza rivolgersi al dietologo;autonomamente potrei riuscire a stilarmene una ? il mio obiettivo è quello di incremantare un pò la massa muscolare..questi sono i miei dati: altezza 180 peso 73 spalle 122 petto 102 vita 80 coscie 54 braccio 37 colo 37.. grazie mille a tutti!!
cmq le diete nn si creano, si modificano, una già la stai facendo cioè quello ke mangi ogni giorno, sicuramente può essere migliorata, da te ke ti correggi da solo o con i consigli di qualcuno un po' più esperto. devi postare quello ke mangi ogni giorno onestamente, e poi si può correggere gradualmente.