Originally posted by frank leone
ehi Iron quando apri un 3d sull'allenamento è meglio che continui Lì il discorso altrimenti non si capisce, d dove sei partito, per cosa stai lavorando...se stai programmando etc
hai ragione mea culpa

sono partito all'inizio tre mesi fa con una 2 split normale e poi dopo 1 mese mi hanno consigliato praticamente quella che ho riportato nel post senza i piramidali che ho apportato io come modifica ; in pratica gli esercizi sono gli stessi del mese scorso

l'obiettivo e' la massa e per adesso ho visto notevoli progressi e volevo un consiglio su quello che ho studiato ultimamente per la mia scheda , se sono sulla giusta strada o meno