5 maggio 2008
1-PP 6x1@95%@85Kg le ho fatte tutte, era arrotondato per difetto (85,5), vorrà dire che il mio max è più di 90Kg? 3x6@75%@67,5kg le ho fatte col fermo così da migliorare il mio punto debole di panca
2-squat 3x90,3x95kg profonde più che potevo+3x6@72,5 probabilmente potevo fare di più in tutte ma volevo vedere un pò il movimento e avevo paura di restarci sotto
3-rem 2x6@67,5kg 2x6@65kg
4-trazioni prone 2x8 1x7@bw, ho visto che a farle senza zavorra perdo forza, è possibile?
5-Curl bil 4x6@35kg fatte tutte facili
6-extrarotazioni 1x10@10kg 1x15@5kg
però proprio non mi viene da guardare in su nello squat!
oggi
tempo fa
anche se misero un miglioramento c'è stato...
Rispondi Citando
Segnalibri