Volevo un consiglio su come abbinare i gruppi muscolari durante le mie sessioni di allenamento(3volte a settimana),per ora seguo così la mia scheda:

LUNEDì: PETTO-BICIPIDI
MERCOLEDì: DORSALI - TRICIPIDI
VENERDì: GAMBE - SPALLE - TRAPEZI

mi hanno detto ke è meglio allenare tricipidi e bicipidi insieme...ma dopo come abbino il restante???