ciclo di forza

[weboy]

normale normale ,passerà .
Hai cambiato livello di intensita, hai variato e le variazioni stimolano il fisico a nuove risposte,lo sorprendono e facilmente riappaiono i dolori.
Recupera , non forzare se vuoi avere guadagni da un ciclo di forza, a quell'intensita il sistema nervoso puo andare in tilt se esageri.
Mi raccomando il riscaldamento.
In un ciclo di forza ti consiglio max 2 sedute a settimana.
Comunque un recupero in 2-3 giorni è normale in generale ,anche se non lavori per la forza.
Al massimo sono le gambe che recuperano anche in 7 .
Se in media recuperi in meno di 48 ore a mio parere non ti stai allenando duramente.


ps.Minkia quello sei tu e hai 20 anni ??? complimenti sei portato per diventare un bestione
Ti consiglio solo di perdere un po di ciccina.