io ho provato a prenderla con l'acqua tiepida....ma dal momento che la mia crea era di bassa qualità..lasciamo stare.
Poi ho provato a prenderla con Brioschi, e qui sì che un minimo ha reso!
Proverò con la citrato+glicerolo in soluzione ipotonica solo pre W/o, credo sarà la cosa migliore.
In ogni caso, solo se la creatina è priva di sostanze degradate renderà al meglio....(Creapure la scelta ottimale)senza contare che la storia dell'IG dei carbo assieme con la crea non ha risvolti pratici (ci vuole un'oretta-un'oretta e mezza in ogni caso prima che venga assimilata, quindi sarebbe più opportuno prenderla lontano dai pasti in caso di crea "normale", creando un picco ritardato, diciamo così).
Cèo!