Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
nooo lo zio che consiglia le alz laterali nn lavrei mai detto...
eheh come mai? so che nn le consigliavi mai, anci dicevi di toglierle [io cmq sono dell'idea che in una scheda da bb le metto al 100% hihi]
azz...davvero!

non eri quello che diceva che non erano costo-efficaci?

Per la cuffia un paio di set da 15 a fine allenamento dopo petto e tri già li faccio anche se quasi sempre non li scrivo

Dai, vada per le alzate laterali dopo il lento avanti o le spinte