grazie numerè

canovaccio per le prossime settimane

Lunedi
Box Squat 45cm
Push press
Stacco classico

mercoledì
Board 5cm
Squat
Stacco sumo

venerdi
Pinpull
Panca
Squat

inizio solo con uno schema base poi vedrò di strutturare il tutto
cercherò di lavorare con fasce, maglia (larga), cinta, corpetti, RAW
vediamo cosa succede.
l'idea comunque è quella di lavorare sui punti deboli:
CHIUSURE di TUTTE le alzate e CORE (che non è mai abbastanza solido)