ecco la board press...
La prima mi sono schiantato al secondo movimento eheh...
Poi ecco le altre...cosa ve ne pare???

Poi cicli di deadlift:
4x[2x170-2x180-1x190]
I filmati sono del primo e del 4 ciclo...

Poi un po di remo pesante...anche alla maila!!!

ecco il video


http://it.youtube.com/watch?v=1K9oI5SgLTc