colazione per bb

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ti posto come era la mia giornata se è il caso se puio apportare delle modifiche fallo ma nn mettere la uova la mattina perche nn le digerisco grazie

colazione(7.00)
500ml latte scremato
7 fette biscottate

spuntino(11.00)
pane 70g
tonno 100gr

pranzo(2.00)
pasta 120gr
condimento vario tipo legumi/pomodoro/verdure
tonno 60gr
mela/arancia 200gr

palestra(15.30)

spuntino(18.00)
pane 70gr
fesa di tacchino/bresaola/tonno 100gr

cena(20.30/21.00)
pollo/carne/pesce (150/200gr)
insalata(finocchio/lattuga/pomodoro) a volonta cioe a saziarmi
mela /arancia 200gr

spuntino (22.30/23.00) a volte nn sempre
250ml latte scremato

aspetto modifiche grazie.

forse con le pro sei scarso anche a pranzo

per la colazione prova con la ricotta
prendi le confezioni da 200g che sono anche relativamente economiche
se poi sei alla ricerca del gusto dolce puoi sempre
insaporirla con del miele e dell'uvetta

ma la domanda fondamentale per tutta la giornata è
"i grassi dove sono?"