Giustissimo,infatti nn ho detto di seguire passo passo la metodologia hd,ma solamente due parti di essa cioè l'infrequenza e la brevità delle sedute(in questo caso comunque dovute al fatto di allenare uno al max due gruppi x sessione).
Di certo nn applico il concetto intensità inteso come dare tutto con una serie, teoricamente valido ma di sicura difficoltà a metterlo in pratica,in quanto ogni work viene svolto con dei volumi sicuramente maggiori.
Dopotutto,come dicevi tu,anche il grande Doryan diceva di fare hd ma a vedere come si allenava tutto era tranne questo!
Ciao