Citazione Originariamente Scritto da Zetaix! Visualizza Messaggio
ragazzi perdonatemi per la domanda idiota che sto per farvi ma... quanti albumi(e quindi quante uova) devo utilizzare x 20g di proteine ??
questo dipende dalle dimensioni delle uova che acquisti
utilizza una bilancia elettronica per pesare gli albumi, tenendo presente che per 100g di albume sono presenti 10-11g di proteine (quindi per 20g di proteine hai bisogno di 200g di albume)

e...per chi tenta di dimagrire è meglio l'albume,2 scatole di tonno,o una fetta di carne ??? (sto tentando di stabilire lo spuntino proteico pomeridiano migliore)
a questa domanda nn è possibile rispondere perchè tutto dipende dal conteggio calorico giornaliero
probabilmente è + palatabile il tonno durante il pomeriggio (ed anche + comodo perchè nn devi cuocerlo.. a proposito gli albumi vanno consumati COTTI)