Salve,

vorrei utilizzare per un paio di mesi qualche integratore per la massa. Mi potete consigliare qualcosa di adeguato, come creatina e glutammina?

Attualmente sto regolamente prendendo un misurino di proteine al giorno nel pm.

Avevo pensato di usare un po di Glutammina e creatina, voi che ne pensate?

1) Per la creatina, quale consigliate? Marca e tipo (non in polvere)

2) Come glutammina, quale consigliate? Sempre Marca e tipo.


Grazie