Integri se hai una carenza. Gli integratori non costruiscono massa muscolare, questo è quello che si vuole far credere da chi ha interessi economici nella produzione degli stessi. Gli integratori hanno uno scopo qualora si abbia una carenza e quindi non colmabile con l'alimentazione, non danno nessuna spinta anabolica. Un integratore di proteine delle uova non ha alcuna differenza con le uova "vere"....leggiti i post nella sezione per capire cosìè un integratore.