Si è già allenato con me in paio di volte.. preciso.. non in palestra ma a casa.. quindi non ho ne lat-machine nè pressa etc..

Gli ho fatto fare un circuito 2-3 volte secondo te è meglio fare un allenamento "normale"? intendo normale tipo X serie da X reps dello stesso esercizio per poi passare a una altro..

CIRCUITO

Piegamenti sulle braccia
Rematore con manubrio
Lento avanti da seduto (panca leggermente più inclinata dei 90° quindi zona lombare non è in iperlordosi)
Panca piana
Trazioni prone con aiuto
Curl bilanciere sagomato

COme reps come mi comporto??
Questo circuito puù essere utile o dalla prox volta faccio diverso?