Volevo chiedervi quali sono le cose da tenere in considerazione nell'allenare un 15enne..
Vista la giovane età e il fatto che è in pieno accrescimento è sconsigliabile fare esercizi col carico sulla schiena? o conviene comunque farli ma con carico medio-basso?
Oltre alla scelta degli esercizi va cambiato anche lo schema o no? nel senso..meglio un circuito o cosa??
Chiedo perchè un mio amico si vuole allenare con me, solo che ha 15 anni e non vorrei creargli danni/infortuni.. ma anzi farlo appassionare a questo splendido sport e fargli avere comunque dei risultati..
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