VEN 11.04.08 (STACCO)

STACCO DA TERRA
risc
7x3(120) - 2' / 2'30"

SHRUG MANUBRI
4x10(28)

GM INVERSO
4 serie

CRUNCH MACHINE
3x8

ALZATE GAMBE
4 serie

SIDE BEND
3 serie

CRUNCH
4serie

Lo stacco è stato vagamente impegnativo eh!
Intanto ho un taglio alla base del dito medio della mano destra, cioè mi si apre la callosità fino in profondità e non riesce a rimarginarsi, quindi mi era impossibile la presa prona da quel lato. Opto per la mista ma quella ideale per me è esattamente al contrario, con la destra in pronazione e la sinistra in supinazione.
Comunque la mano si fa sentire, i kg (per me) non sono pochi e dopo ogni tripla sono completamente sudato come se avessi fatto serie ben più lunghe.
Qualche serie proprio bella, qualcuna timorosa con il culo troppo alto e poco arretramento nel movimento.
Verso la fine il gestore della palestra viene a chiedermi se posso riappoggiare più piano il bilanciere, visto che lo riaccompagno appena al suolo e fa un bel fracasso, quindi mi tocca quasi fare le eccentriche.
Dopo questo tutto il resto è niente.