Squat II

Squat cinta 130kg 3X3 75%

pinpull 170kg 6X1

rematore bilancere 100kg 5X5
shurg bilancere 110kg 3X8
high pulls 65kg 3X15

Crunch janda 3X15
crunch a terra 2X20
leg raise bw +4kg 3X15

soddisfatto