nn si capisce come ti alleni
una progressione scritta in quel modo sono solo numeri
di che esercizio stiamo parlando? come alleni l'intero corpo?
la frequenza è 1xweek?
se la frequenza è 2xWeek cosa fai nelle altre sedute?

insomma 5x3@85% può essere poco o troppo in base a cosa fai nelle altre sedute o negli altri esercizi.