perciò cosa aggiungeresti alla mia dieta... se non è troppo
Per quanto riguarda lo spuntino io intendevo di farlo prima dell'allenamento . se pranzo alle 13 .30 lo spuntino lo dovrei fare per le 17 e che dopo neanche un ora mi dovrei allenare. perciò penso io non mi farà male allenarmi con lo digestione in moto. dopo l'allenamento ceno direttamente... tu cosa mi consigli