Citazione Originariamente Scritto da Garzante Visualizza Messaggio
basta che dai un occhiata in giro..
la domanda + banale: fai almeno 5 pasti al giorno?
una dieta x massa dovrebbe essere + o meno strutturata così:

colazione: carboidrati, proteine, grassi buoni
spuntino: pochi carbo, pro
pranzo: carbo, pro, grassi
spuntino: pochi carbo, pro
cena: pochi carbo, pro, pochi grassi
pre-nanna: pro

un piccolo schemino abbozzato per farti 1 idea
ora se hai dubbi a riguardo basta che ti dai un occhiata alle altre diete che ci sono in questa sezione.. bene o male sono tutte simili..
Mamma mia è che è stà roba?

Non è possibile avere qualche programmazione su quello che devo mangiare?? c'è io non metto nemmeno 1 kilo XD