Ho letto piu' volte questa cosa ...
Non ho certo letto che fa male ..ma che oltre a non portare nessun vantaggio puo' portare addirittura un calo di prestazione.
ORA...non ho capito se si riferissero a persone che hanno fatto il carico di 5 giorni ....e quindi Niente da dire ...oppure se era riferito a persone che l'assumono in funzione di 3-5 grammi al giorno ...colazione quando non si allenano e pre w.o. quando si allenano .

Post w.o. a differenza del pre W.O. c'e' una maggior assimilazione ...sia dovuta all'allenamento con i pesi sia all'assunzione dei carbo ad alto indice gliceimco....ma non spiegherebbe l'affermazione : porta ad un calo di prestazione .

Grazie a quanti mi diranno la loro.