4-4-2008



Venerdì
ME panca
Board press 5cm
1x110kg
1x120kg
1x130kg
2x1x120kg


Panca
2x4x90kg
2x4x100kg


Spinte manubri inclinata 4x8x27.5kg


Push press
3x6x50kg
3x3x65kg


French press 5x15x30kg


Tate press 5x12x16kg



ottimo allenamento di panca,molto voluminoso