Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Nem ha ragione. Non c'è momento migliore, dal punto di vista ormonale, per migliorare massa e forza.
Io penso che sia proprio il contrario invece. E' il momento migliore nel quale anche se le calorie sono basse il tessuto muscolare non si perde.

Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
So che però capita spesso di voler fare definizione per via del mare, ma è un altro discorso..
Per il mare (e la donzelletta che vien dalla campagna...) la definizione necessaria e sufficiente é un <15% BF. Il che per i nostri standard significa praticamente tutto l'anno, 7 giorni su 7, 24 ore al giorno. Dai, non facciamo questi discorsi: bisogna lavorare per sé stessi e - chi lo desidera - per salire su un palco. Dunque, mare, lago o montagna, gnocca, raviola o lasagnotta multistrato... seguite il vostro programma fedelmente e portate avanti i vostri obiettivi!