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Discussione: help dieta per novello

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  1. 02-04-2008, 12:30 PM #1
    cristian83
    cristian83 non è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Apr 2008
    Messaggi
    3

    Irriverente help dieta per novello

    Ciao Ragazzi sono nuovo del forum,volevo sapere da voi se questa dieta che mi sono creato con zerodieta va bene.
    SOno alto 1,70metri e peso 60kg,vado in palestra 3 volte alla sett e nn utilizzo integradori.Questa è un tipo di dieta...poi ho fatto le sue varianti:

    ore7:45=300ml latte parzialmente scremato(proteine12gr-carbo.15gr-
    grassi 6)+5-6fette biscottate con marmellata

    ore10:00=yogurt intero 125ml

    ore12:OO=riso 80gr+80gr bresaola+verdura

    ore16:00=rosetta con 80gr di prosciutto crudo

    ore20:00=150gr petto di pollo+50grammi di pane+verdura

    ore23:00/24:00=50gr fiocchi di latte/yogurt125ml

    IL programma mi da:Prot=33% 128,35gr
    Carb=59% 228gr
    gras=8% 30,2%
    Kcal=1627
    fibre=14,7gr

    Cosa ne pensate voi?ovviamente ho realizzato le altre varianti con altri cibi!
    Essendo novello del Body B. desidero una valutazione de + esperti di me
    Grazie
    Ultima modifica di cristian83; 02-04-2008 alle 12:34 PM
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