Secondo voi è valido allenare un gruppo ogni 12-14 gg come proposto da iron Mike nelle sue ultime pubblicazioni?
In pratica splittare una scheda in 5 e fare 3 allen. a week,in modo da contenere i tempi della seduta di allen.(da 30 a 40 min-compreso risc gener. strec. e addominali ad ogni seduta)e spremere bene ogni gruppo.
Naturalmente i volumi saranno maggiori di quelli proposti da Mentzer,poichè io sinceramente di fare 1-2 serie,anche se alla massima intensità,ogni 12 gg.nn me la sento!
Che ne pensate?
Ciao